1. Canxi san vẩu là đơn cách tăng chiều cao hoàn trả hảo: Canxi từ san vẩu là nguồn dinh dưỡng rành khiết nổi chiết xuất từ san vổ biển
2. Nhảy: khiêu vũ giúp tăng tuần hoàn máu và giúp vạc triển cơ bắp. Đây là đơn bài xấp đơn giản giúp tăng trưởng bề cao.
3. Giữ thói quen uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan lòng đó là việc uống sữa, sữa có rất nhiều khoáng chất, vitamin, giúp xương vạc triển tốt.
4. Đá chân giúp phát triển cẳng chân: Đây là một trong suốt những bài tập đả siêu người trong suốt cỗ món võ thuật và y cũng giàu gộ dụng giúp tăng chiều cao.
5. Đậu nành: đỗ nành giàu chồng đạm, đẩy khoẻ sự vạc triển của cơ bắp.
6. Trứng: Món trứng có canxi giúp xương phát triển tốt, trứng là món không thành ra thiếu trong suốt bất kỳ cách tăng chiều cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài xếp đồng xà đơn chẳng những giúp tăng tê ngô nhưng mà nó đang là cách tăng bề cao hoàn hảo